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실패도 내 삶의 일부, 대한빌더

운동효과가 좋은 시간대가 따로 있을까?

운동효과가 좋은 시간대가 따로 있을까? 안녕하세요 대한건아 대한빌더입니다. 오늘은 운동효과가 좋은 시간대가 있는지 알아보려해요. 우리의 일상의 일반적으로 등교, 출근, 공부 이런저런 이유로 운동을 위해 각각 자신에게 맞는 운동시간을 갖습니다. 누군가는 아침 일어난 직후가 될 수도 있고 누구는 퇴근 후 늦은 저녁이 될 수도 있습니다. 여기서 우리는 이런 생각을 할 수 있습니다. "운동 잘되는 시간대가 따로 있을까?" 정답은 "yes" 운동효과가 좋은 시간대는 있습니다. 우리는 24시간이라는 하루 중에 기분, 인지능력, 운동수행능력, 운동에 대한 의지와 열정 등 활동력이 제일 좋을 때와 정말로 아무것도 하기 싫을 때가 있을겁니다. 이런 것들이 우리의 생체리듬에 따라 변화하게 됩니다. 생체리듬은 호르몬 분비,..
보디빌딩/운동관련 지식 2020. 9. 22. 13:03
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